Magnis padeda sumažinti nuovargį ir silpnumą, skatina elektrolitų pusiausvyrą, padeda užtikrinti normalią energijos suteikiančią medžiagų apykaitą, skatina normalią nervų sistemos ir raumenų veiklą, normalią baltymų sintezę, skatina normalias psichologines funkcijas. Magnis padeda išlaikyti sveikus kaulus ir dantis ir yra būtinas ląstelių dalijimuisi.