Vitaminas C padeda palaikyti normalias psichologines funkcijas, normalią imuninės sistemos veiklą, apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso, padeda mažinti nuovargį ir silpnumą, padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą intensyvaus fizinio krūvio metu ir po jo, padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą, padeda užtikrinti normalią energijos apykaitą, prisideda prie normalaus kolageno susidarymo, kuris yra būtinas normaliai kaulų, odos, kremzlių ir kremzlių veiklai. geležies.