Vitaminas C padeda palaikyti normalias psichologines funkcijas, normalią imuninės sistemos veiklą, apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso, padeda mažinti nuovargį ir silpnumą, palaiko normalią imuninę sistemos veiklą intensyvaus fizinio krūvio metu ir po jo, padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą, padeda užtikrinti normalią energijos apykaitą, prisideda prie normalios kolageno gamybos, kuri būtina normaliai kraujagyslių, kaulų, kremzlių ir odos funkcijai, ir gerina geležies įsisavinimą.