Vitamino B12 poreikis padidėja laikantis griežtos veganiškos dietos ar vartojant kai kuriuos medikamentus. Žmonės, kurie kenčia nuo atrofinio gastrito, paprastai taip pat jaučia šio vitamino trūkumą, nes jis itin sunkiai pasisavinamas dėl malabsorbcijos. Kai vitamino B12 koncentracija maisto papilde yra ypač didelė, šis vitaminas yra itin gerai pasisavinamas per burnoje esančias seilių liaukas. Todėl tabletę „Vita B12“ rekomenduojama lėtai čiulpti, kad pasisavinimas būtų maksimalus. Vitamino B₁₂ pastilės mėtų skonio. Vitaminas B12 yra svarbus protinei ir fizinei veiklai. Jis padeda palaikyti normalią energijos apykaitą ir padeda mažinti nuovargį; padeda palaikyti normalų kraujo kūnelių susidarymą; padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir normalią psichologinę funkciją, kuri svarbi atminčiai.